Stresové situácie zažíva každý z nás, ale niektorí ľudia ich nezvládajú tak dobre ako iní. Ak máte problémy so zvládaním svojich emócií a stres vás privádza k nervóznym reakciám, plaču alebo vám bráni v dobrom spánku, pozrite sa na jeho zdroje a vypracujte si akčný plán, ktorý vám pomôže dostať stres pod kontrolu. Môžete sa postarať o mnohé oblasti svojho života, ako aj zaviesť doplnky stravy alebo vitamíny na zníženie stresu a lepší spánok. Čo je to stres? Stres nie je nič iné ako obranná reakcia organizmu na číhajúcu hrozbu. Je to atavizmus, ktorý našim predkom umožnil zvýšiť šance na prežitie, ale dnes je často prekážkou každodenného fungovania. Stres zahŕňa psychické a emocionálne preťaženie, ktoré môžu vyvolať rôzne vonkajšie faktory. Problém spočíva v tom, že každý z nás reaguje na situácie inak a to, čo je pre jedného človeka veľmi stresujúcim faktorom, nemusí byť pre iného vôbec badateľné. Súvisí to s rôznymi faktormi vrátane kultúrnych, ale najmä s fungovaním nášho nervového systému, ktorý môžeme pozitívne stimulovať zavedením vhodnej suplementácie na stres. Stres, ktorý narúša dobrý spánok Jedným z príznakov stresu je nespavosť. Narušenie rytmu spánku a bdenia je nebezpečné do tej miery, že môže viesť do takzvaného bludného kruhu. Stres spôsobuje nespavosť a únava spôsobená nedostatkom odpočinku spôsobuje ešte väčší stres. Preto ak spozorujete tento typ problému, nečakajte a ihneď užívajte doplnky na regeneráciu a spánok. Medzi nimi nájdete najrôznejšie špecifiká vrátane ašvagandy, adaptogénnej byliny, ktorá má veľmi silný upokojujúci účinok. Je častou voľbou doplnkov pre lepší spánok. Medzi doplnkami stravy na lepší spánok však vedie melatonín. Ide o chemickú zlúčeninu, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele. Jej pôsobenie spočíva v tom, že pri dostatočnej hladine melatonínu sme ospalí. Tento účinok sa dostaví, keď krátko pred spaním skonzumujeme približne 1 mg melatonínu. Práve z tohto dôvodu sa doplnky stravy na zlepšenie spánku zvyčajne dodávajú s dostatočne vysokou dávkou melatonínu. Vitamíny na spanie sú často žiadané. Je to správna cesta, pretože nedostatok vitamínov môže narušiť prirodzené vylučovanie melatonínu. Na tento proces je totiž potrebný tryptofán. Jeho nedostatok v strave môže byť jednou z príčin problémov so spánkom. Ten sa zase správne vstrebáva, ak je v našom tele dostatočná hladina vitamínu B6, vitamínu C a horčíka. Preto sa oplatí vyberať si doplnky stravy na spanie, ktoré ich majú vo svojom zložení. Dobrou správou je, že používaním doplnkov na spanie, najmä tých s vysokým obsahom melatonínu, môžete očakávať rýchle výsledky takejto liečby. Aké sú príčiny stresu? Doplnky stravy proti stresu vám môžu dočasne pomôcť zvládnuť vaše emócie, ale je potrebné pátrať po príčine vašich emocionálnych výkyvov. Ak sa vám stáva, že často siahate po upokojujúcich doplnkoch stravy, je to znamenie, že sa oplatí pozrieť aj na životný štýl, ktorý vediete. Je obzvlášť dôležité venovať pozornosť udržiavaniu rovnováhy medzi prácou a odpočinkom, ako aj fyzickou aktivitou, najmä pohybom na čerstvom vzduchu. Koniec koncov, ani tie najlepšie doplnky stravy proti stresu a nervom nenahradia tzv. hygienický životný štýl. Vitamíny na stres a únavu však môžu pomôcť naštartovať túto zmenu, najmä keď sa naozaj snažíte nazbierať sily. Ak si vyberiete správny výživový doplnok, stres nezmizne, ale nájdete v sebe zdroje, aby ste nepodľahli jeho negatívnemu vplyvu. Ako sa vyrovnávate so stresom? Najjednoduchším spôsobom je eliminovať stresory. Niekedy to však jednoducho nie je možné. V takom prípade je vhodné nájsť v živote rovnováhu - nájsť si čas na koníčky, byť na čerstvom vzduchu, tráviť chvíle s rodinou a priateľmi. Pomôcť si zvnútra môžete aj užívaním vitamínov proti stresu, ktoré nájdete v našom internetovom obchode. Naša ponuka je však oveľa širšia a zahŕňa okrem iného aj výživové doplnky pre a .
Vyberte verziu
Zaregistrujte sa alebo prihláste Užite si rýchle nákupy!
Prihlásiť sa 
